Что такое транзактный анализ (ТА)?
Это теория человеческой личности, социального взаимодействия и система психотерапии, основанная Э. Берном в 1957 году. ТА представляет собой психологическую модель, служащую для описания и анализа поведения человека, — как индивидуально, так и в составе групп.
Данная модель включает философию, теорию и методы, позволяющие людям понять самих себя и особенность своего взаимодействия с окружающими. Ключевой отправной точкой для развития ТА стал психоанализ, однако ТА, как модель, приобрёл значительно более общий и масштабный характер.
Особенность ТА состоит в том, что он изложен простым и доступным языком, а его основополагающие принципы крайне несложны и доступны для всеобщего понимания. ТА сегодня - это одна из наиболее популярных современных разновидностей психоанализа в сочетании с гуманистической концепцией, сочетающую в себе классическую теорию личности и коммуникаций, анализ сложных систем и организаций, теорию детского развития и теорию психопатологии.
Трансакционный анализ — это рациональный метод понимания поведения, основанный на заключении, что каждый человек может научиться доверять себе, думать за себя, принимать самостоятельные решения и открыто выражать свои чувства. Его принципы могут применяться на работе, дома, в школе, с соседями — везде, где люди имеют дело с людьми.
Краеугольным камнем ТА является положение о том, что один и тот же человек, находясь в некоей определённой ситуации, может функционировать, исходя из одного из трёх эго-состояний, чётко отличимых одно от другого. Это Родитель, Взрослый, Ребенок.
Эго-состояние Родителя (Р) содержит установки и поведение, перенятые извне, в первую очередь — от родителей. Внешне они часто выражаются в предубеждениях, критическом и заботливом поведении по отношению к другим. Внутренне — переживаются как старые родительские назидания, которые продолжают влиять на нашего внутреннего Ребёнка.
Эго-состояние Взрослого (В) не зависит от возраста личности. Оно ориентировано на восприятие текущей реальности и на получение объективной информации. Оно является организованным, хорошо приспособленным, находчивым и действует, изучая реальность, оценивая свои возможности и спокойно рассчитывая.
Эго-состояние Ребёнка (Ре) содержит все побуждения, которые возникают у ребёнка естественным образом. Оно также содержит запись ранних детских переживаний, реакций и позиций в отношении себя и других. Оно выражается как «старое» (архаическое) поведение детства. Эго-состояние Ребёнка отвечает также за творческие проявления личности.
Когда мы действуем, чувствуем, думаем подобно тому, как это делали наши родители, — мы находимся в эго-состоянии Родителя. Когда мы имеем дело с текущей реальностью, накоплением фактов, их объективной оценкой — мы находимся в эго-состоянии Взрослого. Когда мы чувствуем и ведём себя подобно тому, как мы делали это в детстве, — мы находимся в эго-состоянии Ребёнка.
В каждый момент времени каждый из нас находится в одном из этих трёх эго-состояний.
Трансакция — это единица общения, которая состоит из стимула и реакции.
Например, стимул: «Привет!», реакция: «Привет! Как дела?». Во время общения (обмена трансакциями), наши эго-состояния взаимодействуют с эго-состояниями нашего партнёра по общению.
Ещё одним краеугольным камнем транзактного анализа является теория сценариев.
Впервые данная теория была разработана Эриком Берном и усовершенствована Клодом Штайнером.
Сценарий — это «план жизни, составленный в детстве».
Сценарий - это развивающийся жизненный план, формирующийся в раннем детстве под давлением родителей.
Это психологическая сила, которая толкает человека навстречу его судьбе, несмотря на то, сражается ли он с ней или говорит что это его собственная свободная воля.
Даже тогда, когда разные дети воспитываются в одних и тех же условиях, они могут составить совершенно разные планы своей жизни.
В этой связи Э. Берн приводит случай с двумя братьями, которым мать сказала: «Вы оба попадёте в психушку».
В последствии один из братьев стал хроническим психическим больным, а второй — психиатром.
Согласно теории сценария, каждый из нас уже в детстве знает важные для сценария моменты, которые реализует в своей жизни.
В чем цель сценария? - Адаптироваться и добиться любви и внимания со стороны значимых людей.
Для чего мы следуем сценарию всю жизнь?
Цель та же - желание быть любимым, значимым.
Когда то нам это удавалось, и мы повторяем "спектакль" каждый раз, когда испытываем потребность в любви.
Иногда человек искажает собственное объективное восприятие реальности с целью "оправдания" своего сценария. Это происходит при помощи механизмов игнорирования, обесценивания себя, другого или мира вообще.
Содержание сценария неповторимо и уникально, как отпечатки пальцев, и требует тщательно анализа.
Если вы ловили себя на мысли или ощущении - почему же это постоянно происходит со мной?
- возможно это один из признаков того что вы действуете по своему сценарию.
Также к понятиям транзактного анализа относятся: контрактный метод, поглаживания, обесценивание, структурирование времени, психологические игры, ОК-ОК позиция, эмоциональный рэкет и эмоциональная грамотность, личностные стили, понятия драйверов и минисценария и многое другое.